Жирные кислоты Омега-3, продлевающие жизнь

ирные кислоты, которым ученые дали название Омега-3, чрезвычайно полезны для человека в борьбе со старением. Откуда добыть эти кислоты?




Больше всего таких кислот находится в рыбе, обитающей в глубинных холодных водах – например, в лососе, тунце. Эти кислоты поддерживают жизнедеятельность тканей рыбы в ледяной воде, а в организме человека противостоят самым различным заболеваниям.
Замечено: у тех, кто хотя бы два-три раза в неделю ест рыбу, на 30-50% ниже риск развития раковых болезней. Некоторые ученые предполагают, что кислоты Омега-3 способствуют образованию противотоксичные веществ, которые противостоят канцерогенам, содержащимся в дыме, выхлопных газах, пестицидах.
Если вы не любите рыбу, можете получать спасительные кислоты из растений – например, льна. Организм, получая жирные кислоты Омега-3 из растений, тут же преобразует их в аналог кислот, получаемых из рыбы. Оказывается, все просто (если не задумываться, как он это делает).

Растительные источники кислот Омега-3:

1. Льняное семя (достаточно принимать 1 ст. ложку в день);
2. Льняное масло (достаточно 1-3 чайные ложки в день);
3. Соевое масло (норма – 1 ст. ложка в день);
4. Грецкий орех (4 ст. ложки перемолотого продукта);
5. Масло зародышей пшеницы (1 ст. ложка в день).
ЕЩЕ ИНТЕРЕСНОЕ
Продукты, которые помогут не стареть



Жирные кислоты Омега-3, продлевающие жизнь - фото и видео

Ниже вы встретите полезное видео, надеемся вам понравится ))




Также смотрите и другие статьи:

  • Элисон Бри без макияжа фото.
  • Порционный салат из помидоров в булочке.
  • Глория Рубен без макияжа фото.
  • Кэти Леклерк без макияжа фото.

  • А теперь давайте посмотрим, что думают об этом наши читатели и не забывайте оставлять свои комментарии и делиться этой страничкой с остальными.



    Оставьте комментарий к этой записи ↓

    * Обязательные для заполнения поля
    Внимание: все отзывы проходят модерацию.