Йогуртовая диета: вкусное и быстрое похудение

Йогуртовая диета считается одной из самых мягких: выдержать ее просто, а эффект радует и вдохновляет.




За 10 дней на йогуртовой диете можно потерять 3-4 кг. Конечно, это не экспресс-диета, во время которой можно избавляться по 1 кг в день, зато организму хватает времени для закрепления результата. Все знают, что если вес уходит медленно, то он и медленно возвращается. Впрочем, совершенно не обязательно дожидаться его возвращения: для поддержания формы можно хотя бы раз в неделю устраивать себе вкусные разгрузочные дни.

Йогуртовая диета для похудения подходит идеально, ведь это диета сбалансированная. В йогурте есть все нужные вашему организму вещества – белки, жиры и углеводы. Белок, в этом случае, это самое важное, ведь протеин необходим нашему организму. Абсолютно любая диета для похудения, которая не содержит белок, опасна для вашего здоровья.

Йогуртовая диета допускает… мясо

Но если вы решили сесть на йогуртовую диету, то можете не беспокоиться о дефиците белка. Более того, специалисты советуют есть вареное мясо во время йогуртовой диеты (индюшатина, курятина или крольчатина подходят лучше всего). Небольшой кусочек мяса (не больше 100 г) съедайте во время обеда.

Сидим на йогурте 10 дней

Пейте только йогурт в течение 10 дней, ешьте немного вареного мяса и кушайте фруктовые салаты. Отдавайте предпочтение тем видам йогурта, жирность которых меньше 1,2 %. Йогурт может быть любой – ягодный, фруктовый или просто обычный йогурт без добавок. Кстати, последний можно использовать, как заправку для салатов из фруктов.
Сами увидите, что вы не будете чувствовать «вселенский голод», а вес все-таки будет уходить. Но строго запрещается сидеть на йогуртовой диете больше 10 дней.

Что нужно пить на йогуртовой диете

Чай без сахара и минеральную воду. Кроме того, разрешается пить соки, но не все – только вишневый, гранатовый, апельсиновый и яблочный. Кстати, в яблочном соке содержатся вещества, которые необходимы для нормальной работы кишечника. Яблочный сок и йогурты хорошо совмещаются.



Йогуртовая диета: вкусное и быстрое похудение - фото и видео

Ниже вы встретите полезное видео, надеемся вам понравится ))




Также смотрите и другие статьи:

  • Елочки в снегу.
  • Евгения Добровольская без макияжа фото.
  • Густые брови с помощью пересадки.
  • Ксения Раппопорт без макияжа фото.

  • А теперь давайте посмотрим, что думают об этом наши читатели и не забывайте оставлять свои комментарии и делиться этой страничкой с остальными.



    Оставьте комментарий к этой записи ↓

    * Обязательные для заполнения поля
    Внимание: все отзывы проходят модерацию.