Вегетарианская диета

Вегетарианцы не едят мясо, птицу и рыбу. Уровни вегетарианства:

1. Вегетарианство - едят все, кроме рыбы и мяса.

2. Веганизм - исключают все продукты животного происхождения.

3. Сыроедение - не подогревают еду, так как все энзимы убиваются при 46 гр С.

4. Фрукты и орехи - едят только экологически чистые фрукты, и иногда орехи и семечки.

5. Фрукторианцы - едят только фрукты.

Вегетарианцы строят свою диету на разнообразных растительных продуктах, включая зерновые (например, рис, геркулес ), зерновые продукты (макароны и хлеб), злаки, овощи, фрукты, орехи и семечки.

Вегетарианская диета

Вегетарианская диета рассчитана на целый месяц. Чередуйте предлагаемые варианты, чтобы обеспечить себе разнообразное и полноценное питание.

а) 200 г овсяной каши, чай;

б) тост с ломтиками яблока, сбрызнутыми лимонным соком, и 30 г морковной запеканки, чай или кофе;

в) два ломтика хлеба из муки грубого помола, небольшой банан. кофе;

г) тост из хлеба с отрубями, один апельсин. чай или компот.

д) две сухие булочки, 100 г клубники или малины. кофе;

а) овощной салат, ломтик хлеба из муки грубого помола;

б) одна морковная котлета, приготовленная на гриле, 150 г отварного риса. апельсин или яблоко ;

в) отварная спаржевая фасоль. один ломтик хлеба из муки грубого помола, салат из свежих овощей;

г) 125 г вареной фасоли, овощной салат;


Вегетарианская диета видео




Вегетарианская диета фото


Посмотрите на эти интересные рецепты:

  • Борщ вегетарианский рецепт.
  • Вегетарианская диета меню на неделю.


  • Оставьте комментарий к этой записи ↓

    * Обязательные для заполнения поля
    Внимание: все отзывы проходят модерацию.