Увлажнение кожи изнутри – сохранение ее молодости

Увлажнение кожи – это не только интенсивное использование кремов и лосьонов для тела, но и насыщение влагой организма изнутри. Если воды в организме достаточно, это обеспечивает не только хороший вид кожи: все органы тела в таком случае замедляют старение.

1. Ешьте больше свежих фруктов и овощей – они содержат огромное количество влаги, которая хорошо усваивается организмом. Особенно в этом плане ценны цитрусовые. Мало того, что в они – сплошной витамин С, который работает на восстановление коллагена кожи, 1 кг апельсинов может заменить 1 литр воды. А ведь, кроме витамина С в цитрусовых масса других витаминов, минералов, а также волокна, которые стимулируют работу кишечника.

2. Всегда имейте при себе собственную бутылку воды, которой можно воспользоваться везде: на рабочем месте, в автомобиле, дома, в гостях и т.д. Вы можете отпивать из этой бутылки время от времени, даже если желание пить не очень проявлено. Бросайте в воду несколько кусочков лимона или апельсина – для лучшего вкуса.

3. Всегда держите на тумбочке в спальне стакан воды, чтобы выпить ее сразу после пробуждения. Это стимулирует мочеотделение, выводит токсины, уменьшает аппетит, а также понижает уровень стресса в организме.

4. Выпивайте стакан газированной воды, возможно, перед каждым приемом пищи. Диоксид углерода может помочь пищеварению. Кроме того, желудок расслабляется, так что вы будете есть меньше и чувствовать себя лучше.

5. Ежедневно пейте наполовину или на треть разбавленные водой соки.

6. Горячий чай, желательно, с лимоном или с добавлением апельсинового сока, должен быть на вашем столе, по крайней мере, три раза в день.

7. Если в холодильнике залеживаются фрукты, положите их в кастрюльку, долейте воды, протушите, и получите вкусный и полезный соус. Сахар не добавляйте, вместо этого, после того как вы погасили огонь, можете положить в массу немного ванилина или корицы.

8. Даже если все остальные в вашей семье не очень любят первые блюда, помните, что бульоны и супы содержат в дополнение к воде белки, волокна, минералы и витамины, что способствует глубокому увлажнению организма.

10. Не забывайте о молоке, кефире, йогуртах. Потребляя их, мы получаем не только влагу, но и витамины, кальций и другие минералы, ферменты и аминокислоты.

Увлажнение кожи и всего организма не столько сложная задача. Но о ней нужно не просто постоянно помнить – ее просто нужно сделать привычкой.

Увлажнение кожи изнутри – сохранение ее молодости - фото и видео

Ниже вы встретите полезное видео, надеемся вам понравится ))

Также смотрите и другие статьи:

А теперь давайте посмотрим, что думают об этом наши читатели и не забывайте оставлять свои комментарии и делиться этой страничкой с остальными.