Тест на здоровье: 4 варианта

Тест на здоровье самостоятельно время от времени проводить полезно. Конечно, это будет не профессиональный тест, где все показатели будут абсолютно точны, но, в первом приближении, что-то понять будет можно. Во всяком случае, это может подтолкнуть вас пройти тест в медицинском учреждении или изменить образ жизни.



Тест на общее состояние организма

В течение 2-х минут достаточно быстрым шагом поднимайтесь по лестнице. Сразу же после того, как остановитесь, измерьте пульс. У людей в хорошей физической форме частота пульса не должна превышать показатель «220 минус количество прожитых лет.

В норме ли кровообращение?

Ущипните себя за кожу на тыльной стороне руки. Сразу не отпускайте – подержите 5-6 секунд. Посчитайте, за сколько времени исчезло образовавшееся на коже бледное пятно:

  • За 5 секунд – у вас отличное кровообращение.
  • За 8 секунд – кровообращение несколько замедленно. Постарайтесь привести его в норму регулярными физическими упражнениями, откажитесь от вредных привычек.
  • Более 10 секунд – с этой проблемой пора обратиться к врачу.
  • Тест на здоровье легких

    Этот тест будет особенно полезен тем, кто курит. Да и всем остальным тоже.

    Известно, что здоровый человек среднего возраста должен легко задувать горящую свечу с расстояния 1 м. Если потушить огонек свечи не получается, значит, легкие слабые, не справляются с большим объемом воздуха.

    И еще этот тест на здоровье – отличная тренировка. Обычно через несколько недель после начала занятий (4-5 попыток в день задуть свечу с расстояния 1 м) те, кто не мог справиться с огоньком свечи, уже спокойно могут это сделать. А значит, легкие несколько укрепились. А для тех, кто продолжает курить, такое упражнение служит очищающим для легких. Полезно регулярно проводить его после того, как бросили курить.

    Тест на биологический возраст

    Интересный тест – обязательно проверьте на себе и своих домашних.

    Нужно замерить свой пульс до начала теста. Потом быстро присесть 20 раз. И сделать контрольный замер пульса. Если он повысился на:

  • 10-20 ударов в минуту – ваш биологический возраст соответствует 20-30 годам.
  • 20-30 ударов в минуту – ваш биологический возраст около 40 лет.
  • 30-40 ударов в минуту – состояние вашего организма утверждает, что вам приблизительно 50 лет.
  • Более чем на 40 ударов в минуту – биологический возраст не менее 60 лет.


  • Тест на здоровье: 4 варианта - фото и видео

    Ниже вы встретите полезное видео, надеемся вам понравится ))




    Также смотрите и другие статьи:

  • Как увеличить губы: варианты.
  • Кристина Бабушкина без макияжа фото.
  • 12 лунный день - для простых, но стильных причесок.
  • Ксения Собчак без макияжа фото.

  • А теперь давайте посмотрим, что думают об этом наши читатели и не забывайте оставлять свои комментарии и делиться этой страничкой с остальными.



    Оставьте комментарий к этой записи ↓

    * Обязательные для заполнения поля
    Внимание: все отзывы проходят модерацию.