Сухофрукты при грудном вскармливании

Качественное и рациональное питание при грудном вскармливании – залог собственного здоровья мамы и здоровья малыша. Сухофрукты для кормящих мам – это возможность получить различные виды витаминов и микроэлементов, а также провести профилактику проблем с кишечником и стулом, которые часто встречаются у молодых мам. Однако многих волнует вопросы - можно ли сухофрукты кормящей маме, ведь ей необходимо соблюдать диету для кормящих мам. чтобы не вызвать негативной реакции на пищу у малыша. Врачи разрешают сухофрукты при ГВ, но есть ряд особенностей, о которых следует помнить.

Какие сухофрукты можно кормящей маме?

Сухофрукты являются важным источником полезных веществ, а также пищевых волокон, которые значительно улучшают пищеварительный процесс. Практически все сухофрукты разрешены кормящей маме, за исключением тех, на которые у нее есть аллергия или выявляется индивидуальная непереносимость. Однако при этом начинать есть сухофрукты для кормящих рекомендуют с небольших порций и не ранее чем через 2-3 недели после родов. Некоторые сухофрукты могут вызывать брожение в желудке, а значит и реакцию у малыша – колики или аллергию. Если вам кажется, что съеденные накануне сухофрукты вызывают у малыша беспокойство, то лучше отложить их введение в рацион и некоторое время соблюсти диету кормящих мам при коликах или при аллергии.

Компот из сухофруктов кормящей маме

Сухофрукты в виде компота являются для кормящей мамы оптимальным способом получения достаточного количества жидкости, а также витаминов, минералов и микроэлементов. Компот из сухофруктов при ГВ лучше готовить самостоятельно из цельных сухофруктов, а не специальных смесей, тщательно промывая их. В компот можно добавлять небольшое количество сахара, при желании, и если нет аллергии, корицы и ванили. Компот из сухофруктов при лактации усиливает выработку молока.

Сухофрукты при кормлении грудью – отличный способ разнообразить свой рацион. Главное – выбирать только качественные сухофрукты и начинать есть их постепенно. Именно поэтому ответить на вопрос можно ли кормящим сухофрукты стоит утвердительно.



Сухофрукты при грудном вскармливании фото


Сухофрукты при грудном вскармливании фото


Читайте и другие статьи о детях, их жизни, воспитании, развитии.

Если вам пришлась по душе статья - Сухофрукты при грудном вскармливании, то вы можете оставить отзыв или рассказать о ней в социальных сетях.

А также смотрите и другие статьи, написанные специально для вас:

  • Когда можно прикармливать грудничка
  • Грецкие орехи при грудном вскармливании
  • Почему грудничок часто срыгивает
  • Можно ли детям гороховый суп
  • Можно ли грудничку козье молоко


  • Улыбайтесь вместе со своим ребенком! 🙂

    В период грудного вскармливания употребляем продукты только из списка «Можно» выборочно и поэтапно.

    Настоятельно рекомендуется вести пищевой дневник! Во-первых, у вас оказывается список продуктов, которые вы уже пробовали, во-вторых, четко прослеживается реакция малыша.

    Образец пищевого дневника.

    Дата

    Продукт

    Стул ребенка

    Кожа ребенка

    Общее состояние ребенка

    Попробовать новый продукт в небольшом количестве в первой половине дня, затем наблюдать 2 суток за малышом.Отметить, есть ли что-то необычное (кратность, цвет, консистенция, наличие слизи, зелени и пр.)Наличие или отсутствие сыпиОтметить колики, вздутие живота, капризы и пр.

    Если введение нового продукта прошло успешно, и за двое суток не было негативной реакции со стороны ребенка, можно по такому же принципу вводить следующий продукт, соблюдая указанные ниже сроки.

    1-й месяц

    Можно

    До десятого дня:

    • печеные яблоки
    • бананы;
    • каши: овсяная, рисовая, гречневая, кукурузная, пшеничная, “Артек”, ячневая);
    • постный суп;
    • употребление жидкости (чай зеленый, компот из сухофруктов, вода родниковая, напар из шиповника);
    • жиры: сливочное масло до 15г в день, нерафинированные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое).
    • постное мясо.

    С десятого дня: добавляем в рацион

    • кисломолочные продукты (творог, ряженка, кефир);
    • рыба отварная, запеченная;
    • яйца;
    • хлеб серый, с отрубями;
    • картофель отварной, запеченный;
    • макаронные изделия в небол. кол-вах;
    • сыры твердые неострые;
    • тушеные, запеченные и вареные овощи (морковь, свекла, капуста цветная или брокколи, лук, тыква, кабачок);
    • зеленые и сушеные пряности (укроп, петрушка, лавровый лист);
    • к чаю и между основ. приемами еды: сухофрукты (финики, курага, чернослив), печенье галетное, бисквит, пирог “шарлотка”, сушка (бублики), сухарики без изюма, блинчики из кабачков (без муки).

    Весь первый месяцнельзя

    • цельное коровье молоко магазинное или домашнее);
    • мясной бульон (из любого вида мяса);
    • из сухофруктов – изюм;
    • черный чай, кофе;
    • сметана;
    • сырые овощи и фрукты (кроме печеных яблок и банана);
    • свежие хлебобулочные изделия из муки высшего сорта;
    • спиртное.

    1 – 3 месяца

    Можно

    Добавляем в рацион:

    • борщ, постный, приправленный томатным соком (пастеризованными помидорами);
    • сырые овощи и фрукты по сезону;
    • орехи, кроме фисташек и арахиса;
    • мясо (домашней курицы, кролика, перепелки, телятина).
    • делать морсы (из черники, брусники, смородины, вишен без косточек);
    • сметана.
    • домашнее варенье: вишня, слива без косточек, яблочное
    • Нельзя
    • цельное коровье молоко (магазинное или домашнее);
    • из сухофруктов – изюм;
    • черный чай;
    • спиртное.

      3 – 6 месяцев

      Можно

      Добавляем в рацион:

      • каши (перловая, пшенная)
      • мед
      • свежевыжатые соки (моркови, тыквы, яблок, свеклы);
      • свежий лук
      • свежие и сушеные специи:
      • базилик, чабер, эстрагон, мелисса, душица, сельдерей, мята, базилик, тимьян.

      Нельзя

      • цельное коровье молоко (магазинное или домашнее);
      • спиртное.

      с 6 месяцев

      Можно добавить:

      • Бобовые
      • Морепродукты
      • Чеснок
      • Цветочная пыльца.

      Можно

      • натуральное мясо (телятина, говядина, курица, кролик, мясо перепелки);
      • злаки (каши гречневая, овсяная, кукурузная, рисовая, пшеничная, пшенная, перловая);
      • фасоль и бобовые (с 6мес.);
      • рыба (тушеная или отварная);
      • морепродукты;
      • овощи (тушеные, отварные или запеченные);
      • макароны в небольших количествах;
      • картофель отварной, запеченный;
      • яйца (куриные, а лучше перепелиные);
      • твердые сыры неострые;
      • кисломолочные продукты – кефир, ряженка, творог – лучше делать в домашних условиях;
      • хлеб серый, с отрубями, белый немного зачерствевший или подсушенный;
      • фрукты (по сезону);
      • зеленые пряности (укроп, петрушка – с рождения; сельдерей, мяту, чабер, базилик. душицу, мелиссу, эстрагон, тимьян – с 3мес.);
      • лук (в супе с рождения, свежий – с 3мес.), чеснок – с 6мес.
      • орехи, кроме арахиса и фисташек;
      • мед (богат кальцием) с 3 мес. и цветочная пыльца с 6 мес.;
      • пить свежевыжатые соки, комбинируя под свой вкус и настроение – осторожно вводить по одному не ранее 3 мес.;
      • делать морсы и компоты (из черники, брусники, крыжовника, вишен) с 1мес;
      • заваривать чай из веточек плодово-ягодных деревьев, а также из трав (тысячелистника, ромашки, липы, полевого хвоща, мяты, мелисы, эвкалипта, крапивы, мать-и-мачехи, бузины, богородская трава (чабрец), полевой хвощ, череды, календулы – комбинируя не более 2-3 трав или по одной);
      • отвар шиповника; компот из сухофруктов фруктов без сахара.
      • зеленый чай (крупнолистовой, без добавок); некрепкий черный
      • чаи для лактации, типа Humama, Hірp;
      • родниковая или дистиллированная вода, настоянная на сухофруктах или на камушках кремния, столовые мин. воды (типа София Киевская).

      Нельзя

      • все консервы;
      • шоколад;
      • все кондитерские изделия, содержащие пищевые и вкусовые добавки, эссенции;
      • растворимый кофе, чай в пакетиках;
      • мороженное;
      • маргарин, майонез, плавленые сырки;
      • манную крупу;
      • полуфабрикаты, типа колбаски, сосиски;
      • цельное молоко до 6мес.;
      • сгущенное молоко;
      • все концентрированное и консервированное;
      • сладкие газированные напитки;
      • рафинированный сахар;
      • макароны и картофель в больших количествах;
      • копчения, соления;
      • фаст-фудам категорически нет.

      Красный цвет – дороги нет!

      В этом «шкафчике» – продукты и жидкости, употребление которых кормящей мамой опасно для малыша.

      • Успокаивая себя тем, что бокал красного вина никоим образом не отразится на ребенке, женщина должна иметь в виду: любой, без исключения, алкоголь 100%-но всасывается вместе с молоком в кровь младенца;
      • свежие и консервированные лук, чеснок, черемша, жгучий перец, майонез, соус «Табаско» – придают остроту молоку;
      • Горчица, хрен, особенно с добавками, черный крепкий кофе ( особенно ненатуральный ), горький шоколад с содержанием какао не менее 70%, сыры с плесенью типа «Дор Блю» и мягкие «свежие» сыры с различными добавками, особенно из пряных трав, – делают молоко горьким;
      • пряная сельдь, мидии, кальмары, осьминоги, особенно в соусе, икра трески, минтая, особенно содержащая добавки, – придают молоку соленый вкус;
      • консервированный тунец в собственном соку и в масле, свежий тунец и креветки – провоцируют аллергию.

      Желтый цвет – можно, но осторожно!

      Существует целый ряд продуктов, которые еще не так давно педиатры запрещали есть кормящим мамочкам. Теперь врачи говорят другое. Есть эти продукты можно, и даже необходимо, но вводить в рацион постепенно, осторожно и в небольших количествах.

      • Дыня, свекла, свежий кефир, горох, фасоль, растительное масло – их переизбыток в рационе мамы приводит к расстройству стула у крохи и вздутиям живота;
      • груши, гранат, хурма, рис, свежий хлеб, песочное печенье – могут скреплять;
      • коровье молоко, апельсины, грейпфруты, черная смородина, яйца, красная икра и рыба, манная, пшенная и кукурузная каши – вызывают аллергические реакции.

      Зеленый цвет – в любом количестве!

      Продукты, обозначенные этим цветом светофора, вы можете есть без проблем. Полезно и вам, и малышу!

      • Морковь, петрушка, укроп – помогут сохранить остроту зрения вашего крохи;
      • черная смородина, крыжовник, листовой салат – повышает иммунитет;
      • кабачки, тыква, треска, окунь – способствуют быстрому росту и развитию малыша;
      • творог, натуральный йогурт – придают крепость костям и зубам;
      • кефир, ряженка, айран, овсяная каша, брокколи, цветная капуста – улучшают пищеварение.

      Сильные аллергены:

      • Молоко. Иногда женщина специально выпивает до литра коровьего или козьего молока в день, думая, что тем самым повышает питательную ценность грудного. На самом же деле она повышает вероятность того, что у крохи появится раздражение на коже, ведь в молоке содержится более 20 веществ, способных вызвать аллергическую реакцию. Причем молочные белки устойчивы к нагреванию, поэтому в больших количествах не стоит пить даже кипяченное молоко.
      • Яичные белки. В основном это касается яиц куриных. Реже аллергию провоцируют утиные или гусиные яйца, практически никогда – перепелиные. Учитывая, что в этом продукте содержится и много вредного для сердца холестерина, кормящей маме рекомендуется съедать в неделю всего одно яйцо, сваренное вкрутую.
      • Парное мясо. Особенно «нижние части» туши, где больше всего содержится вредных веществ. Отдавайте предпочтение замороженному мясу – после заморозки и оттаивания концентрация аллергенов снижается.

      Рекомендации консультанта по ГВ

      Итак, ее рекомендации… Очень интересно ваше мнение (особенно по пункту 4 – прогулки)!

      1. Прикладывание к груди:

      Дневные ритмы: 1-1,5 ч

      Ночные ритмы: 24ч, 4ч, 6ч, 8ч

      Это означает, что днем в течение 1-1,5 «дежурит» одна грудь, и за это время прикладываем только к этой груди. Например, доча проснулась в 9:00, с 9:00-10:30 я ее прикладываю только в правой груди, с 10:30-12:00 – прикладываю только к левой груди. Количество прикладываний неограничено, при любом желании дочи – давать грудь. За эти 1,5 часа она спокойно может приложиться к груди и один раз на 15 минут и висеть целый час на груди – это контролируется полностью ребенком, т.к. очень сильно влияет на ее психологический комфорт.

      Ночью все дети просыпаются примерно по графику, описанному выше (± час), кормим чередуя правую и левую грудь в эти часы.

      Точно не знаю сколько времени кормить по такому графику, но, думаю, месяца 2 точно (это ее уточну по телефону).

      2. Сцеживание отменяем.

      Я до этого (посовету родителей и педиатра) после каждого кормления сцеживалась – это, как ни странно только уменьшает со временем количество молочка.

      3. В первые месяца 2 все-таки лучше пеленать младенцев (только свободное пеленание) на кормление и сон. Когда ребенок бодорствует, то лучше всего проводить воздушные ванны, массажик и т.д.

      Пеленание способствует более быстрому окончанию вздрагиваний новорожденных.

      4. Прогулки.

      Новорожденным лучше первый месяц не гулять, а находиться в помещении (дома часто проветривать), т.к. большое количество свежего воздуха проихводит на них такой же эффект, как, например, у городского жителя, попадающего в лес, начинет болеть голова и т.д.

      Мне (т.к. мамочкам) в первый месяц тоже лучше на улице особо часто не появляться (особенно, если идет прилив молока или просто не важно себя чувствуете, или чуть-чуть побаливает грудь), т.к. это может повлечь за собой ряд заболеваний. Лактация еще не установилась (устанавливается через 3-4 недели после родов). Ветер – и можно застудить грудь, а мы этого даже не заметим.

      5. Купать детишек рекомендуют в маленьких ванночках, т.к. этого они как бы ожидают после рождения. Пространство в животике у мамы было ограничено, вот они теперь во всем и ждут в первые месяцы тепла и ощущения замкнутого пространства.

      Так же купание в большой ванне и проныривания могут привети к отказу от груди месяцам к 3-м.

      6.Еда.

      Кушать можно всё. что ела во время беременности. Это касается и аллергенных продуктов. Исключение составляют те женщины, кто имеет сам аллегрию на пищевые продукты.

      Т.е. мы спокойно можем съесть один персик, штук 10 ягод клубнички и т.д.

      В 90% случаев у младенцев в первый месяц жизни появляются различные высыпания на коже ( у кого-то больше, у кого-то меньше) – это нормально. После того, как появилась сыпь, мы предполагаем, что это из-за какого-то определенного продукта – пробуем этот же продукт через неделю – сыпи скорее всего не будет.

      Реакция чаще всего бывает на красители и ароматизаторы.

      Пить тоже можно все, но преобладать должна обычная питьевая вода.

      И помним, до 6-ти месяцев (т.к. до начала введения прикорма) ребенок должен попробовать всё через мамино молочко !

      7. Обязателен совместный сон. Почаще обнамием, носим на руках, целуем и даже тискаем своих любимых детишек – им все это очень надо.

      На случай послеродовой депрессии рекомендуется пить 1ст.л. кагора+1 ч.л. настоки пиона 3 раза в день в течение 2-4 недель.

      Бепантеном больше 2-х недель соски не мажем, т.к. он вызывает привыкание, обязательно делать перерывы. Заменить можно на «Пурелан» и «мазь Солкомерил» .

      При температуре можно выпить 1 таб.Парацетомола 3 раза в день.

      Естественно консультант нам показала различные позы для кормления и научила правильному пррикладыванию. Я очень рада, что мы вызвали консультанта, всем советую на первых недельках после рождения детишек вызывать консультантов!

      Что же я буду есть при ГВ??)))

      Исключаются

      • высокоаллергенные продукты – рыба, морепродукты, икра, яйца, грибы (кроме грецких), орехи, кофе, мед, шоколад, какао

      • овощи, фрукты и ягоды ярко-красного и оранжевого цвета, а также киви, ананасы, авокадо, огурцы

      • бульоны, маринады, соленые и острые блюда, консервы, мясные и рыбные копчености, пряности

      • продукты, содержащие красители и консерванты

      • газированные напитки, квас

      • квашеная капуста, редька, редис, ферментированные сыры (брынза, сулугуни, адыгейский), ветчина, сосиски

      • бобовые

      • алкоголь

      Ограничиваются

      • цельное молоко (только в каши), сметана – в блюда

      • хлебобулочные и макаронные изделия из муки высшего сорта, манная крупа

      • кондитерские изделия, сладости

      • сахар

      • соль

      Разрешаются

      • кисломолочные продукты (кефир, бификефир, бифидок, йогурты без фруктовых добавок и др.)



      Сухофрукты при грудном вскармливании фото


      Сухофрукты при грудном вскармливании фото


      Читайте и другие статьи о детях, их жизни, воспитании, развитии.

      Если вам пришлась по душе статья - Сухофрукты при грудном вскармливании, то вы можете оставить отзыв или рассказать о ней в социальных сетях.

      А также смотрите и другие статьи, написанные специально для вас:

    • Можно ли красить волосы детям
    • Зверобой можно ли детям
    • Помидоры при грудном вскармливании
    • Люголь спрей можно ли детям
    • Отлучение ребенка от грудного вскармливания


    • Улыбайтесь вместе со своим ребенком! 🙂



    Комментарии к записи "Сухофрукты при грудном вскармливании"
    Перейти к форме комментирования
    1. Здравствуйте. а клюкву и клюквенный морс можно при грудном вскармливании?

    2. Проблема питания часто тревожит молодую маму, которая кормит малыша грудью. Ведь оно должно не только обеспечивать всем необходимым ее, но и давать нужные витамины и микроэлементы ребенку. Особенно это важно, если у крохи есть проблемы со стулом, аллергией.

    Оставьте комментарий к этой записи ↓

    * Обязательные для заполнения поля
    Внимание: все отзывы проходят модерацию.