Рецепты при грудном вскармливании

питание_при_грудном_вскармливании

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта Эти дети !

Как только мама вышла из родильного дома, все сразу начинают советовать, что кушать маме. В основном эти советы сводятся к одному: что нельзя.

Начинаются перечисления: нельзя капусту, яблоки, сливы, жареное, соленое, и т. д. и т. п.

У молодой, измученной родами, мамочки складывается впечатление, что ничего нельзя. И многие мамы, опасаясь проблем с животиком у ребенка . Как часто слышу: “Я питаюсь одними сушками, ничего нельзя. Можно только печенье “Мария” и сушки с чаем. От остального у ребенка болит животик.”

Ни в коем случае нельзя так делать. Малышу нужны витамины, минералы, микроэлементы. Все это он получает из молока мамы при грудном вскармливании не зхависимо от того, как питается мама.

Да-да, малыш получит свое в любом случае, а вот что очтанется маме – это вопрос.

Если кормящая мама будет плохо, не сбалансированно питаться, то у нее в скором времени начнутся проблемы со здоровьем: видимые – выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи и невидимые – слабость, быстрая утомляемость…

Поэтому мамочки должны следить за своим рационом. Конечно, нельзя употреблять копчености, острости, жареное  в первое время.

Вареные, пареные, печеные блюда – вот что должна употреблять мама.

Однажды рассказала своей соседке про то, что очень полезно кушать блюда приготовленные на пару, ее передернуло. Это же ужасно невкусно, противно.

pitanie_pri_dnom_vskarmlivanii

Когда положила ей на тарелку, добавив кусочек сливочного масла и посыпав зеленым укропом, вид у подруги был озадаченный. Предложида попробовать.

После первых двух-трех кусочков, лицо ее просветлело и она скушала все с удовольствием.

Оказалось, это очень вкусно! И это правда!

Доказательством может послужить то, что моя Алена ygа следующий день озадачила своего мужа: “Хочу электрическую пароварку”, муж выполнил просьбу и она постоянно пользуется этим недорогим, но очень полезным и удобным кухонным прибором.

Рассказываю я это к тому, что не надо отталкивать то, что вы давно не пробовали. Блюда приготовленные  в пароварке получаются очень вкусными.

Вот еще один рецепт: Почистили картошечки, взяли куру порционными кусочками. Картошку порезать на 2-4 части. Все сложили в полиэтиленовый пакет или кастрюльку с крышкой, посолили, чуть-чуть перчика, чесночка, укропчика. Потрясти хорошенько пакет или кастрюлю, чтобы все перемешалось и оставить на 20-30 минут.

Выложить все в пароварку и включить на 30 минут. Вкусно, аппетитно, полезно.

А рыба. приготовленная в пароварке – вкуснятина необыкновенная.

Что-то я отвлеклась от темы статьи. Если кому-то будет интересно, я напишу еще несколько вкуксных рецептов, а сейчас вернусь к тому, что питание мамы при грудном вскармливании должно быть сбалансированным, просто обязано им быть.

Ребенку нужна здоровая, энергичная мама.

Поэтому помаленьку-потихоньку кушаем все продукты: и капусту, и свеклу, и картофель. Мясо-обязательно, особенно говядину. Жирное – игнорируем. Так же птицу, крупы и макаронные изделия. Зелень: укроп, петрушка. Кефир, творог, все мололчные продукты. Сыр – обязательно. Фрукты – все.

Ограничений практически нет. Стараемся побольше пить, и проветривать помещение, так же даем пить малышу. чтобы не было проблем с животиком.

Здесь можно посмотреть некоторые вкусности для кормящих мам.

С вами была Светлана Пантелеева

figourant@gmail.com

Удачи всем!

Если вы любите готовить, делаете это легко и с удовольствием, то вам обязательно стоит приобрести профессиональные ножи. с таким кухонным инструментом процесс приготовления пищи превращается в удовольствие. Острый, удобный кухонный нож – мечта любой хозяйки!

Если вам пришлась по душе статья - Рецепты при грудном вскармливании, то вы можете оставить отзыв или рассказать о ней в социальных сетях.

А также смотрите и другие статьи, написанные специально для вас:

Улыбайтесь вместе со своим ребенком! 🙂