Продукты для похудения: что сжигает жир и улучшает обмен веществ

Есть продукты, которые убыстряют сжигание калорий, благодаря чему организм не успевает их усвоить. Но есть продукты для похудения, которые действуют иначе: они ускоряют обмен веществ.



Чечевица налаживает обмен веществ

Чечевица относится к бобовым. В ней очень высоко содержание железа, и это предотвращает его нехватку в организме. Железо теряется очень легко, в результате чего многие люди страдают от анемии. А всего лишь чашка чечевицы обеспечивает 35 % суточной потребности этого вещества.

Когда питательных веществ достаточно, обмен веществ начинает работать не в аварийном режиме, а как ему положено. В частности, сжигание жиров происходит более интенсивно. Но не интенсивнее, чем должно, а интенсивнее, чем было ранее. Так что не забудьте съедать несколько раз в неделю порцию чечевицы, приготовленной различными способами. Вы можете сделать с ней суп, рагу, салат. Или испечь вкусный пирог, в начинке которого чечевица будет с другими овощами. Ко всему, в чечевице практически нет жира, но много волокон и белков. Как, в принципе, в большинстве бобовых. А вот чем отличается чечевицы от других представителей своего семейства – быстрым приготовлением.

Перец чили – в лидерах группы продуктов для похудения

Если вы ищете продукты для похудения, знайте, что перец чили – один из лидеров этой группы. В нем находится вещество, которое несет ответственность за ускорение обмена веществ, сжигание жира и усмирение аппетита – капсаицин. Очень полезнен сырой красный перец в супах и, вообще, любых блюдах – мясных, рыбных, овощных, пр.

Зеленый чай – полезнейший из полезных

Исследования показали, что полифенолы зеленого чая помогает уменшить впитывание жиров в кровь, и, следовательно, снижают уровень холестерина, а тем саамы помогают снижению веса. А кофеин в зеленом чае активизирует обмен веществ, стимулирует пищеварительную систему и помогает очистить организм от токсинов.

Выработайте привычку ежедневно выпивать 4 чашки зеленого чая. Летом можно держать этот чай в холодильнике. Хорошо, если вы добавите в него немного лимона или меда.

ЕЩЕ ПОХУДЕНИЕ

Как сделать талию тонкой: главные правила

Обертывания глиной для похудения и омоложения

Диета для похудения - работа над ошибками

Как ускорить потерю веса, если диета перестала работать

Тапочки для похудения: просто ходи

Похудение живота и боков быстро



Продукты для похудения: что сжигает жир и улучшает обмен веществ - фото и видео

Ниже вы встретите полезное видео, надеемся вам понравится ))




Также смотрите и другие статьи:

  • Артрит: лечение народными средствами 3.
  • Джованна Антонелли без макияжа фото.
  • 6 советов красивых волос на каждый день.
  • Домашний прополис – приготовление лекарства.

  • А теперь давайте посмотрим, что думают об этом наши читатели и не забывайте оставлять свои комментарии и делиться этой страничкой с остальными.



    Оставьте комментарий к этой записи ↓

    * Обязательные для заполнения поля
    Внимание: все отзывы проходят модерацию.