Польза миндаля: для оздоровления и омоложения

Польза миндаля настолько велика, что если бы все знали о ее размахах, этот продукт был бы на столе ежедневно.



Хотя считается, что миндаль принадлежит к группе орехов, на самом деле, он является членом группы косточковых плодов. В этом смысле, миндаль - близкий родственник сливы, вишни, абрикосов и персиков.

Миндаль содержит большую часть витаминов, минералов, клетчатки и аминокислот, которые необходимы организму для нормального функционирования.

В 100 граммах миндаля находится:

140 % рекомендуемой дневной нормы марганца

75 % дневной нормы магния

60 % дневной нормы меди

50 % дневной нормы фосфора

130 % дневной нормы витамина Е

51 % дневной нормы рибофлавина (в2)

Польза миндаля – в профилактике сердечных приступов

Миндаль богат мононенасыщенными жирными кислотами, которые играют важную роль в предотвращении сердечных приступов. Кстати, этот тип кислот есть в оливковом масле. Регулярное потребление миндаля снижает риск развития сердечного приступа на 45 %.

Польза миндаля – в контроле сахара в крови

Употребление в пищу сладких и мучных продуктов сильно увеличивает количество сахара в крови. Если сладкое и мучное есть часто, угроза сахарного диабета и ожирения возрастает. Исследования показывают, что употребление в пищу от 60 до 90 г миндаля в день корректирует уровень сахара в крови.

Польза миндаля – в сдерживании свободных радикалов

Сегодняшний нездоровый образ жизни провоцирует появление в организме свободных радикалов, которые являются виновниками многих болезней, в том числе и рака. Чтобы уменьшить количество свободных радикалов и ущерб, который они наносят, нужны антиоксиданты.

Витамин Е является одним из антиоксидантов, которые помогут в этом вопросе, а миндаль содержит большое количество этого витамина. (в 100 г – 130% суточной нормы).

Если есть миндаль регулярно, это:

1. Защищает от инсульта и инфаркта

2. Регулирует уровень сахара в крови

3. Помогает при изжоге

4. Укрепляет нервную систему

5. Снижает уровень плохого холестерина

6. Улучшает работу мозга

7. Защищает от свободных радикалов

8. Способствует снижению веса

9. Предотвращает образование камней в желчном пузыре

Рецепт миндального молока

Миндальное молоко – настоящий напиток здоровья. Важно также и то, что это оно подходит и тем, у кого есть проблемы с лактозой в коровьем молоке.

Ингредиенты

1 чашка миндаля, 3-4 чашки воды, немного меда.

Приготовление:

1. Оставьте миндаль, намоченный в воде, на ночь.

2. Утром поместите все это в блендер.

3. Включайте блендер в несколько подходов. Миндаль должен быть перетертым в однородную массу.

4. Процедите полученную жидкость.

5. Подсластите. По желанию, можно добавить банан (очень вкусно).

Рецепт миндального масла

Миндальное масло легко сделать, но вам понадобится немного терпения. Весь процесс займет от 10 до 12 минут.

1. Положите 1-2 чашки миндаля в блендер.

2. Добавьте 1-2 ч ложки оливкового масла, чуть соли.

3. Периодически включайте и выключайте блендер, пока миндаль не приобретет структуру масла.

ПО ТЕМЕ

Продукты, которые помогут не стареть



Польза миндаля: для оздоровления и омоложения - фото и видео

Ниже вы встретите полезное видео, надеемся вам понравится ))




Также смотрите и другие статьи:

  • Элиша Катберт без макияжа фото.
  • Юлия Беретта без макияжа фото.
  • Алисия Уитт без макияжа фото.
  • Прически для парней с вьющимися волосами.

  • А теперь давайте посмотрим, что думают об этом наши читатели и не забывайте оставлять свои комментарии и делиться этой страничкой с остальными.



    Оставьте комментарий к этой записи ↓

    * Обязательные для заполнения поля
    Внимание: все отзывы проходят модерацию.