Похудение живота и боков: быстро

Объемы живота и боков часто ввергают в тоску. Иногда фигура, как-будто, еще и ничего, но живот выпирает, а бока свисают. Упражнения для укрепления живота трудоемки: качать пресс каждый день не у каждого хватит силы воли.




Диеты – дело хорошее, но, почему-то, похудение живота и боков происходит в последнюю очередь. Может похудеть все, а живот будет выпирать! Возможно ли похудение без диет и больших физических нагрузок этих частей тела?

Японский врач Фукудзи попытался докопаться до причины выпирающего живота и обнаружил, что виной этому не только отложение жира в этом месте. То есть, на самом деле, это тоже причина, но вторичная. Главной причиной является то, что кости таза и кости подреберные расходятся. Значит, если поставить их на место, похудение живота и боков будет обеспечено. Эти части тела примут ту форму, которая им и положена!
Оказывается, заставить подреберные и тазовые кости вернуться на место не так сложно. И эффект наступает достаточно быстро. А делать нужно одно, совершенно не сложное упражнение на протяжении пяти минут в день. В принципе, это даже не совсем упражнение, его можно воспринять, как отдых. Подобные способы похудения даже приятны.

1. Вам понадобится ровная и жесткая поверхность. Лучше всего постелить тонкое одеяло или покрывало на пол.

2. «Снаряд» для упражнения – полотенце (большое). Сверните его в тугой валик.

3. Лягте на спину, подложив валик под поясницу. Ориентировочно: валик должен находиться напротив пупка.

4. Выпрямьте ноги на полу, расставив их на ширине плеч, и сведите их большие пальцы вместе. Конечно, удержать ноги в таком положении даже несколько минут будет сложно, поэтому сразу не туго соедините их веревочкой или резинкой.

5 .Руки вытяните над головой, положите их ладонями на пол и постарайтесь соединить мизинцами. Сложно? Для начала пусть лежат над головой, как выйдет.

6. В таком положении вы должны пробыть 5 минут.

7.Не спешите радоваться, что похудение живота и боков достанется вам так «легко и просто». С момента, как вы примите это положение, ваш скелет начнет принимать ту форму, которая у него и должна быть. Может быть и тяжело, и больно. Но терпеть можно.

8. Если, все-таки, терпения на 5 минут не хватает, полежите на валике 1,2,3 минуты – сколько сможете. На следующий день чуть увеличьте время упражнения.

9. Это упражнение, по сути, является растяжкой подреберья. Хотя мышцы в нем тоже участвуют.
Пересматривая способы похудения, можно сказать, что этот – один из самых доступных и малозатратных – в том числе, и по времени. А если еще учесть, что это похудение без диет, и проходит это похудение дома, в комфортной обстановке, то преимущества очевидны.
Результаты становятся видны довольно быстро: уже через несколько дней вы можете заметить, что у вас «прорезалась» талия. Так как проходит похудение дома, делать упражнение вы можете в любое удобное для вас время.



Похудение живота и боков: быстро - фото и видео

Ниже вы встретите полезное видео, надеемся вам понравится ))




Также смотрите и другие статьи:

  • Розарио Доусон без макияжа фото.
  • Прически для девочек с каре.
  • Анна Седокова без макияжа фото.
  • Бриджет Риган без макияжа фото.

  • А теперь давайте посмотрим, что думают об этом наши читатели и не забывайте оставлять свои комментарии и делиться этой страничкой с остальными.



    Оставьте комментарий к этой записи ↓

    * Обязательные для заполнения поля
    Внимание: все отзывы проходят модерацию.