Почему не работают диеты для похудения и как это исправить

Почему не работают диеты для похудения?
Людей, которые решаются похудеть с помощью диет становится с каждым днем все больше. Однако не все понимают, что такое диета и как сохранить вес после ее окончания.
Диета – это прежде всего здоровый режим питания, а не строгое ограничение в еде. А частой проблемой людей, которые пытаются бороться с лишним весом с помощью диеты это ожидание мгновенного результата. Конечно, несколько килограмм удается потерять, но как только дни диеты заканчиваются, вес полностью восстанавливается до первоначального или даже набирает излишки. В отчаянии выбирается новая диета, но результат оказывается тот же в итоге борьба с лишними килограммами становится мукой и бесполезной тратой здоровья, нервов и денег.

В чем же причина? Почему трудно удержать сброшенные килограммы?

Причин безрезультатности диет существует несколько, их можно условно разделить на внешние и внутренние.

Если разбираться с внешними причинами, то нужно разобраться какие существуют помехи и как их ликвидировать. Часто желающие сбросить вес выбирают для использования диеты холодные месяцы года. Однако осенне-зимние дни способствуют возникновению депрессий, из-за недостатка солнечного света, авитаминоза. Все это способно провоцировать усиление чувства голода, который в такие дни имеет еще и психологическую основу. Если же все-таки диета была выбрана именно в зимние или осенние дни, то больше гуляйте на свежем воздухе, пейте успокаивающие травяные чаи, питайтесь свежими фруктами и овощами.

Почему не работают диеты для похудения и как это исправить

Почему не работают диеты для похудения?

Недостаток движения является немаловажным фактором внешних причин неработающих диет. Сидячий образ жизни, передвижение на работу только общественным транспортом, длительное пребывание за компьютером или у телевизора – это негативно сказывается на процессе сжигания жиров.

Как ни странно, но выбранная диета, может совершенно не подходить организму. По этой причине лишние килограммы устойчиво будут держаться. К таким диетам относятся бессолевые и монодиеты. Сброс лишних килограммов возможен только в первые три дня, после чего организм привыкает к такому режиму питания и процесс борьбы безуспешно заканчивается.

С внутренними причинами разбираться необходимо тоже очень тщательно. Женщинам , садящимся на диету, следует учитывать циклические колебания веса. Поэтому в период критических дней может возникнуть физиологическая задержка жидкости из-за чего вес может возрасти на несколько килограмм. Это не надо связывать с работой диеты, вес восстановится на последней фазе цикла. Гормональный фон существенно влияет на результат диеты. Узнав у врача свой гормональный статус и его отклонения можно подбирать индивидуальную диету, эффект которой не заставить себя долго ждать.

Обменные процессы каждого организма индивидуальны, поэтому сброс лишних килограммов происходит по-разному. В процессе диеты улучшить обмен веществ можно не сладкими фруктами, пешими прогулками, массажем, плаванием, качественным сном. Подбирайте такое правильное питание, чтобы она была менее стрессовая для организма, тогда результат обязательно будет.

Только при правильном понимании слова «диета» и всех причин, которые влияют на ее результативность, можно не только лишиться избыточного веса, но и закрепить полученный результат на долгие годы.



Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.