Овсяная диета: как похудеть при помощи каши

Овсянка, как в народе называют овсяную кашу, продукт вкусный, многими любимый, поэтому использовать его для диеты есть резон.



Тем более, эффективно. За 3 дня диеты вы можете похудеть за 3-5 кг. Повторяйте эту диету 1 раз в полгода. Для поддержания формы и здоровья также можно сделать 1 день в неделю «овсяным».

Если вы не против овсянки, воспользуйтесь этой диетой. Во-первых, любимое блюдо не вызывает неприятия, а доставляет удовольствие, во-вторых, овсянку можно разнообразить разными добавками, в третьих, в полезности данного продукта сомневаться не приходится. Как можно похудеть при помощи овсянки?

Овсянка – продукт уникальный

В состав овсяной крупы входит очень большое количество клетчатки, которая очищает наше тело от вредных токсинов и шлаков. Диетологи говорят, что при помощи овсяной диеты можно запросто нормализовать пищеварение и обмен веществ. Кроме того, овес, а значит, и каша из его крупы, содержит витамины PP, E и витамины группы В. Также в ней много магния, кальция, фосфора, натрия и цинка.

Овсяная диета существует давно. Эта диета получила много разных видов и хороших о ней отзывов. Это легко, доступно и, что главное, результативно. Когда мы едим овсянку, мы не только становимся более стройными и привлекательными, мы еще и укрепляем каждую клеточку своего организма.

Монодиета на овсянке

Самой распространенной разновидностью овсяной диеты является монодиета, которая рассчитана всего на 3 дня. Мы употребляем в пищу в течение 3-х суток всего лишь один продукт – овсянку. Конечно, потребуется сила воли и хорошая выдержка, но оно того стоит. Едим овсянку 5 раз в день по 250-300 г. Пьем не меньше 2 литров воды, отказываемся от кофе, позволяем себе только чай на травах, да и то без сахара.

Добавки в овсянку

Добавки, которые позволять разнообразить овсяную диету, это, прежде всего, сухофрукты и орехи. Из сухофруктов предпочтение следует отдать черносливу, кураге и изюму. Из орешков в овсяную кашу лучше добавлять грецкие, миндаль, кешью.

Но, конечно, добавки должны быть дозированы. Например, в сухофруктах содержатся сахара, а в орехах – жиры. 1 порция добавки – 1 ст. ложка измельченного продукта.



Овсяная диета: как похудеть при помощи каши - фото и видео

Ниже вы встретите полезное видео, надеемся вам понравится ))




Также смотрите и другие статьи:

  • Агния Кузнецова без макияжа фото.
  • Анастасия Городенцева без макияжа фото.
  • Как отрастить волосы.
  • Татьяна Денисова без макияжа фото.

  • А теперь давайте посмотрим, что думают об этом наши читатели и не забывайте оставлять свои комментарии и делиться этой страничкой с остальными.



    Оставьте комментарий к этой записи ↓

    * Обязательные для заполнения поля
    Внимание: все отзывы проходят модерацию.