Можно кормящей маме бананы

Фрукты и овощи должны присутствовать в рационе каждой кормящей мамы. В них содержится большое количество необходимых витаминов и микроэлементов. Но, вместе с тем, они могут вызывать нежелательные реакции у малыша. Можно ли кормящей маме есть бананы?

Польза бананов

Этот тропический фрукт содержит большое количество необходимых микроэлементов, таких как железо, кальций и фосфор. А по количеству калия он может сравниться с курагой – поэтому его рекомендуют употреблять для борьбы с запорами после родов. ведь калий способствует нормализации работы желудка и кишечника, полноценному очищению организма.

Кроме того, банан поможет избавиться от послеродовой депрессии. Ведь он содержит серотонин – гормон счастья. Если навалилась тоска, взбейте в блендере банан с домашним йогуртом и побалуйте себя таким полезным и вкусным десертом. Или же смешайте банан с мукой и творогом. Тесто должно получиться как на сырники. Разложите на противне и запекайте в духовке около 15 минут. Вкусное банановое печенье готово!

Можно ли есть бананы кормящей маме?

Банан является тем фруктом, который не часто вызывает аллергию. Поэтому его можно употреблять в пищу во время грудного вскармливания. Но как любой новый продукт в рационе кормящей матери, банан следует вводить в него постепенно и при этом смотреть на реакцию ребенка.

Банан помогает быстро утолить голод за счет своей высокой калорийности, восстановить силы и избавиться от переутомления (столь характерного в послеродовой период) за счет большого содержания сахара. Но сахар может быть вреден для маленького ребенка. Ведь, попадая к нему с грудным молоком, он вызывает брожение в кишечнике – и малыша могут мучить колики.

Банан содержит и много калия, также влияющего на деятельность кишечника и при употреблении в большом количестве способном отразиться на работе желудочно-кишечного тракта ребенка.

Поэтому, отвечая на вопрос “Можно ли кормящей маме бананы?”, делаем вывод, что можно употреблять в пищу один банан в сутки . Не стоит есть много бананов и особенно на ночь. С осторожностью следует употреблять и перезрелые бананы, которые могут вызвать запор.

Помните, что питание кормящей матери может быть вкусным и разнообразным. Главное в нем – все продукты употреблять в разумных количествах и смотреть на реакцию своего малыша.

Елена Колесниченко, Виктория Аблогина для сайта Активная мама

Источник фото: фотобанк Depositphotos.com



Можно кормящей маме бананы фото

Можно кормящей маме бананы фото


Понравилась статья? Поделись ей со всеми! Уже поделились 388 человек!



Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.