Как сделать талию тонкой: главные правила

Тонкая талия придает фигуре изящность и эффектность. Как сделать талию тонкой? Мы согласны выполнять упражнения ежедневно, но какие именно? Только ли упражнения по тренировке пресса?



1. Похудеть только в талии невозможно

С лишним жиром, конечно, нужно бороться. Но его нельзя убрать только в определенных местах. Для этого придется худеть полностью – так устроен наш организм. Сжигание жира не произойдет только в том месте, где активно тренируются мышцы.

2. Для тонкой талии совсем не нужны накачанные косые мышцы

Это одна из типичных ошибок самостоятельно занимающихся девушек. Наклоны в стороны, да еще с большими гантелями – тяжело, и к тому же совсем не нужно. Да, мышцы накачиваются и увеличиваются, но жировая прослойка остается. Не надо тренировать и качать косые мышцы, фигура не будет стройнее, а жир останется на боках.

3. Тренируйте мышцы спины

Если спина достаточно широкая, то талия, даже и не совсем узкая, смотрится тонкой. Это совершенно естественная оптическая иллюзия, с этим невозможно спорить. Поэтому на тренировках нужно обязательно качать мышцы спины, причем женщинам не удастся развить эти мышцы до безобразной величины – физиология не разрешит. А смотреться талия будет намного изящнее при широкой спине.

4. Не забывайте упражнения для ягодиц

Смысл тренировок такой же, как и со спиной. Упражнения для ягодиц подтягивают их и делают мышцы крупнее, благодаря чему талия смотрится уже. Такие упражнения женщины делают всегда без особых напоминаний.

5. Не накачивайте живот

Профессиональные бодибилдеры на своих тренировках не качают специально косые мышцы и достаточно редко тренируют прямую мышцу пресса. Увеличение этих мышц приведет к оптическому дисбалансу: живот зрительно увеличится, и тонкая талия останется в мечтах. Рельефность пресса (кубики) отрабатывается при активной работе над всеми мышцами тела. В увеличении живота не заинтересован никто, а так и получится, если долго и специально тренировать мышцы пресса.

В процессе работы над уменьшением размеров талии нужно максимально избавляться от излишков жира и ни в коем случае не тренировать косые мышцы. А вот активно заниматься близлежащими мышцами надо обязательно.



Как сделать талию тонкой: главные правила - фото и видео

Ниже вы встретите полезное видео, надеемся вам понравится ))




Также смотрите и другие статьи:

  • Таня Буланова без макияжа фото.
  • Анна Михалкова без макияжа фото.
  • Дженни Гарт без макияжа фото.
  • Мужские прически.

  • А теперь давайте посмотрим, что думают об этом наши читатели и не забывайте оставлять свои комментарии и делиться этой страничкой с остальными.



    Оставьте комментарий к этой записи ↓

    * Обязательные для заполнения поля
    Внимание: все отзывы проходят модерацию.