Гимнастика на мяче для грудничков

Сайт для любящих мам.

Фитбол для грудничков или большой гимнастический мяч

Опубликовано 9 августа 2012 | Автор: mamadoktor

Большой мяч для гимнастики.

С 1 месяца рекомендуется начинать гимнастику с ребенком, в том числе покачивать его на большом резиновом мяче.

Как  выбрать мяч.

Нужен большой мяч — прыгун, или, как теперь он называется – фитбол .

Диаметр фитбола должен быть не менее 50 см. Чем больше диаметр мяча, тем дольше  он будет подходить ребенку для гимнастики. Чаще всего для занятий с грудничком используют мяч диаметром 55 – 75 см.

Фитбол может быть с ручкой (рожками) или без.  Я считаю, что фитбол с ручкой удобнее.  Если расположить ребенка головой к ручке в положении на животе, он учится захватывать ее и удерживаться. Сначала придется вкладывать рукоятку мяча в ручки ребенку, потом он научится держаться за нее сам. При покачивании на спине ручка создает упор для головы и не дает ребенку проскальзывать по мячу при движении вперед.

Взрослому ручка помогает управлять мячом, без нее это делать  сложнее. В случае необходимости фитбол можно перевернуть ручкой вниз, тогда ребенок будет заниматься на гладкой поверхности, а Вам будет более удобно  ограничивать с помощью ручки амплитуду движений мяча. К тому, же мяч с ручкой или рожками всегда больше нравится детям, ведь фитбол будет для ребенка не только спортивным снарядом но и любимой игрушкой.

Мяч  может быть гладким или с «пупырышками». Мяч с «пупырышками» или точнее мягкими резиновыми шариками по всей поверхности  называется   массажный фитбол. При занятиях на таком мяче создается дополнительный массажный эффект, улучшается кровообращение в мышцах, что очень полезно для ребенка.

Можно проверить  прочность мяча:  качественный мяч должен выдерживать вес 200-300 кг, это указывается на упаковке или в инструкции. Нужно обратить внимание, чтобы на нем не было заусенцев и швов (для детей это важно, у них нежная и ранимая кожа), нипель не должен выступать наружу .

Мячи бывают разных цветов, здесь выбор за вами. Но если есть возможность выбрать для ребенка мяч с яркой крупной картинкой, – выбирайте – такой мячик ребенку понравится больше.

Подготовка к занятиям.

Если мяч накачать слишком сильно  он будет проскальзывать по полу при покачиваниях на нем, и ребенок может соскользнуть с мяча. Если – слишком слабо – ребенок будет «проваливаться» в него, как в перину, и желаемый эффект не будет достигну.  Поэтому мяч нужно накачать так, чтобы он мягко пружинил при похлопывании по нему ладонью.

Многие специалисты рекомендуют во время занятий накрывать мяч пеленкой, а ребенка укладывать на нее. Это возможно в первый месяц, пока амплитуда движений на мяче небольшая и ребенка покачивают только на животе. Когда амплитуда увеличивается – пеленка начинает скользить по мячу, собираться в складки, мешать занятиям. Поэтому лучше заниматься без пеленки. Но не реже 1 раза в неделю мыть мячик, а перед занятием протирать его сухой чистой тряпкой.

Если Вам не нравится непосредственный контакт кожи ребенка с резиной мяча, можно на время занятий одевать на ребенка боди (у боди нет швов на спине и животе).

Гимнастика на мяче.

Занятия с ребенком на фитболе сейчас в моде. Разрешается начинать их с 2х недель, когда заживет пупочная ранка. Но слишком торопиться не стоит. Лучше всего начать с 1 месяца и сочетать гимнастику на мяче с другими видами гимнастики и массажа.

С 1 месяца разрешается гимнастика на мяче в положении на животе. Ребенка можно и нужно выкладывать животом на мячик и покачивать его назад-вперед, влево-вправо, затем круговыми движениями по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Это способствует укреплению мышц спины и шеи, помогает ребенку научиться держать голову, развивает вестибулярный аппарат. Одновременно происходит массаж живота, что способствует пищеварению.

Начинают с движений маленькой амплитуды, по мере привыкания ребенка к гимнастике на фитболе, амплитуду увеличивают.

Плавные покачивания с маленькой амплитудой и легкой вибрацией во время движения способствуют расслаблению мышц, а более резкие движения с большой амплитудой – сокращению мышц и усилению тонуса. Во время занятий с ребенком можно чередовать плавные и более резкие движения, большую и маленькую амплитуду, легкую и более сильную вибрацию.

Первое время занятия должны длиться  1-2 минуты. Затем увеличивают продолжительность занятий до 3-5 минут. Рекомендуется заниматься на мяче 4-5 р/д.

С 3 месяцев в гимнастику включают покачивания на мяче в положении на спине. Это способствует укреплению мышц живота и передней поверхности тела, помогает ребенку научиться самостоятельно садиться и сидеть. Направления движения мяча на животе те же, что на спине.

С 3х месяцев рекомендуется увеличить амплитуду движений настолько, чтобы при движениях назад – вперед ребенок касался пола стопами и ладонями.

При опоре на стопы – ребенок должен вставать на полную стопу – это подготовка к ходьбе.

При опоре на ладони тренируется глазомер и развиваются мышцы рук. Рекомендуется раскладывать перед ребенком игрушки, чтобы он учился их захватывать – этим тренируется точность движения руки.

Другие картинки и видео о наших занятиях на фитболе можно посмотреть здесь. На этом сайте описаны и показаны только самые простые упражнения на гимнастическом мяче. Но их достаточно для хорошего физического развития ребенка на первом году жизни, особенно, если их выполнять регулярно несколько раз в день и сочетать с упражнениями обычной детской гимнастики и массажа.

На главную.   Фитбол для грудничков или большой гимнастический мяч. 



Гимнастика на мяче для грудничков фото


Гимнастика на мяче для грудничков фото


Читайте и другие статьи о детях, их жизни, воспитании, развитии.

Если вам пришлась по душе статья - Гимнастика на мяче для грудничков, то вы можете оставить отзыв или рассказать о ней в социальных сетях.

А также смотрите и другие статьи, написанные специально для вас:

  • Внутричерепное давление у грудничков
  • Ацц можно ли давать детям
  • Аллергическая сыпь у грудничка
  • Бассейны для грудничков в москве
  • Внутренняя грудная артерия


  • Улыбайтесь вместе со своим ребенком! 🙂



    Оставьте комментарий к этой записи ↓

    * Обязательные для заполнения поля
    Внимание: все отзывы проходят модерацию.