Бананы при ГВ

Бананы очень питательны и способны восстанавливать физические силы при грудном вскармливании, а также нормализуют процессы в пищеварительной системе, стабилизируют работу нервной системы и кровяное давление. Бананы являются нейтральным продуктом и поэтому их можно без последствий употреблять при лактации в том же количестве, которое Вы съедали при беременности, и при этом хорошо себя чувствовали. При этом нужно учесть некоторые особенности бананов и, кроме того, ограничить их употребление в первые дни после родов.

Бананы уже давно стали привычным продуктом для жителей северных стран и практически никогда не являются причиной аллергических реакций у новорожденных. Бананы способны регулировать функционирование желудочно-кишечной деятельности, стабилизируя стул. Однако, воздействие бананов на организм индивидуально, и особо внимательно к выбору продуктов нужно подходить в период кормления малыша.

Польза бананов при лактации.

Банан - отличный источник витаминов и минеральных веществ. Существуют несладкие бананы, напоминающие по консистенции крахмальный овощ, это плайнтайны, которые используются в странах Центральной Америки для приготовления различных блюд. А муку, изготовленную из них, используют для выпечки хлеба.

Привычные нам разновидности сладких бананов употребляются во всём мире в качестве десерта и выступают отличным продуктом для быстрого утоления голода, пополнения сил в дороге или на работе. Такие энергетические качества бананов несомненно актуальны при грудном вскармливании, когда вместе с физическим истощением, организм мамочки подвергается вымыванию питательных веществ, необходимых для развития грудничка.

Используя бананы в качестве перекуса между приёмами пищи, молодая мама будет ощущать себя полной сил и положительных эмоций. Кроме того, два-три банана в день улучшат вкусовые и питательные качества грудного молока, обеспечивая и поддерживая развитие и силы малыша. Банан сравним с порцией молочной овсяной каши, но при этом всегда готов к употреблению, удобно упакован и отличается куда более приятным вкусом.

Бананы являются отличным источником калия, магния и витаминов группы В, которые в совокупности необходимы для нормальной работы нервной системы, стрессоустойчивости и активного протекания процессов обмена веществ. В бананах присутствует триптофан - аминокислота стабилизирующая протекание и смену режимов сна и бодрствования организма, что актуально для малыша и кормящей мамы. Триптофан также регулирует выработку ферментов, отвечающих за чувства сытости и голода, тем самым избавляя от чрезмерного переедания и набора лишнего веса.

Пектин, содержащийся в бананах, положительно влияет на деятельность кишечника. Действуя как абсорбент, это вещество впитывает токсичные вещества и выводит их в неизменном виде из организма. Пектин используется в регидратирующих средствах при диареи, так как он способен остановить потерю жидкости. При кишечных расстройствах бананы способны стабилизировать стул.

При нормальном функционировании пищеварительного тракта спелые бананы обычно никак не влияют на его деятельность. Недозревшие бананы способны воздействовать, как легкое слабительное. В них содержится меньше сахаров и пектина, но больше крахмала. Поэтому зеленые бананы могут вызвать чрезмерное газообразование, при этом являясь мягким средством от запоров. Это свойство успешно применяют для грудных детей при введении прикорма. Сладкие бананы рекомендуют вводить с семи месяцев.

Возможный вред бананов при грудном вскармливании.

Если бананы для Вас являются регулярной пищей, в том числе во время беременности, то это означает наличие некоторой привычки к бананам у малыша. Поэтому, осторожно проверив реакцию его организма на бананы уже после родов, через молоко, можно переходить к нормальной для Вас норме употребления бананов при грудном вскармливании.

Бананы гипоаллергенные и, как правило, не вызывают негативных реакций. Однако у малышей иногда встречается непереносимость крахмала, присутствующего в бананах. Если съеденный при лактации банан, вызвал тревожность, изменение стула у ребенка, то на пару недель необходимо отказаться от бананов. А в следующий раз стоит ограничится в два раза меньшим количеством фрукта.

Если реакция у малыша возникнет повторно, то сделайте перерыв и не ешьте бананы месяц. Пищеварительная система к этому моменту обычно приспосабливается к минимальному разнообразию продуктов. Если положительных изменений не последует, то от бананов желательно отказаться на время вскармливания. Хорошей заменой углеводов и триптофана, присутствующих в бананах, может стать картофель, запеченный в мундире.



Бананы при ГВ фото

Бананы при ГВ фото


Понравилась статья? Поделись ей со всеми! Уже поделились 205 человек!



Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.